VTC14_Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình



Kênh truyền hình VTC14 – Đài truyền hình Kỹ thuật số VTC
Xã hội ngày càng văn minh hiện đại thì hoạt động thể thao càng cần thiết cho mọi người. Tùy theo mọi lứa tuổi sẽ có những môn thể thao phù hợp. Khi chơi thể thao, cơ thể hao tốn nhiều calo, vì vậy chế độ ăn uống hợp lí sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng, vi chất giúp cơ thể thích nghi, đáp ứng nhu cầu vận động và trao đổi chất. Vì vậy, cần phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng để có được sức khỏe tốt và vóc dáng cân đối.

Nguồn: https://palmoilmarket.com/

Xem thêm bài viết khác: https://palmoilmarket.com/category/truyen-hinh/

37 thoughts on “VTC14_Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình

  1. Vãi sau tập 1h ăn ít bánh qui, sau 2h uống nước trái cây, sau 3h ăn 1 bữa hoàn chỉnh. Người ta còn uống whey protein ngay sau khi tập và về nhà là ăn ngay 1 bữa hoàn chỉnh để kịp thời bổ sung chứ theo mấy "chuyên gia" ở trên chắc chết sớm.

  2. 1 số kiến thức chưa chuẩn, dễ gây hiểu lầm cho người chưa biết nhiều về gym. Khái niệm thực phẩm bổ sung và thực phẩm chức năng còn chưa phân biệt được, kể cả những người gắn mác chuyên môn như bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng

  3. ad ơi sao ăn uống có cả chất béo vừa nói trong video nữa ak như thế có dc k vì mik là ng to béo nặng 67 cân và muốn tập thể dục để giảm cân chứ k muốn tăng cân

  4. Cho các bạn một lời khuyên: 1lb body weight = 1 gram of protein. Lb (pound) là cách người Mỹ sử dụng đo cân nặng. Một Pound của cơ thể là cần 1 gram của protein. 1kg là bằng 2.205lbs . Cái này không được nhắc trên đây. Nhưng các bạn cần làm như vậy. Không cần biết là bạn ăn hay uống, phải được lượng protein như vậy mỗi ngày và không được hơn. Bởi vì hơn sẽ không tốt cho tiêu hoá. Nếu cách bạn cần nghiên cứu thì hãy search bằng tiếng anh (có nhiều Thông tin hơn tiếng Việt).

  5. Bổ sung Protein nhiều thì không tốt cho cơ thể, nói như đúng rồi, ở đâu ra mà bổ sung cho nhiều. Chuyên môn không đủ mà nói bừa. Qua THOL học hỏi đi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *