Phương pháp CHẠY BỘ MÁY TẬP GIẢM CÂN CHO NGƯỜI MẬP – HLV RYAN LONG
Nguồn: https://palmoilmarket.com/
Xem thêm bài viết khác: https://palmoilmarket.com/category/truyen-hinh/
Nguồn: https://palmoilmarket.com/
Xem thêm bài viết khác: https://palmoilmarket.com/category/truyen-hinh/
Em h béo quá muốn tang mở bụng tại nhà vì ko có thời gian phải lm sao a có phương án cho e hok anh ơi
Chỗ mình tập ko hướng dẫn gì hết đó
Chân mình to thì phải lm j ???
Thay thuong quá
Thức ăn giành cho người đang giảm cân là gì anh ?
muốn chạy bộ giảm cân nhanh thì cứ ra biển mà chạy. chạy trên cát biển người mới đầu chạy mà ko quen chạy tầm 1km là le lưỡi. tôi chạy trong 1 tuần giảm đc hơn 5 kg đó. mỗi ngày chạy 2km ở bãi biển là quá đủ.
có người anh như anh ryan liệu có mập nổi? :))
Anh ơi chạy bộ có giảm mỡ toàn thân không ạ
1 người giảm cân 1 ngày tiêu hau khoảng bao nhiêu kcal a mong a trả lời
E cao m74 nặng 82 kg nam
Chạy 1 km khoảng bao phút thì ok a
Anh có thể chia sẽ bảng calo thức ăn kg :(( .mỗi lần e ăn gì là phải lên mạng hỏi nữa ạ
anh cho em hoi em la nam c167m nang 64k co thua can ko a
Mình chạy hay bị đau bụng dừng chạy thì lại hết.
Ryan có biết nguyên nhân và cách khắc phục ko?
Mình cao m7 là nữ, lúc trước khoảng 49 50kg ốm k có mỡ bụng giờ tăng 57kg mặt to ra và mỡ bụng giờ mình nên tập thế nào bạn đễ giảm mỡ bụng, mong bạn trả lời
Cho e hỏi em hỏi e tập chân mac càn ngày chân càng to và thô lắm là sao á a, e tập chân cũng hơn 2 tuần rồi ạ
Rian Long Fitness. Cho e hỏi , hôm qua e xem video tăng chiều cao của anh nên e đã tập bóng rổ , nhảy . Xong tối về e thấy rất mỏi cơ đùi , vậy có sao k anh
Mình cũng phương pháp y hệt.chạy gắng sức 300m tốc độ 10 – 12. Đi bộ 100m tốc độ 5. Lặp đi lặp lại 1 lần tập khoảng 8-10 lần. 1 tháng xuống đc 2kg
Bình cố gắng nha,sư phụ quá nhiệt tình tận tâm rồi,chỉ cần e cố gắng nữa thôi ,vì 1 cơ thể khỏe mạnh ,đẹp đẽ
Anh cho em hỏi muốn chạy để giảm cân thì mỗi ngày phải chạy ít nhất khoảnh bao nhiêu km mới đạt yêu cầu vậy anh? Em là nữ
E cao m55-47kg mà đùi e 53cm . Tập gì để chỉ giảm đùi mà không bị giảm mông và cân ạ?? Và đùi bao nhiêu là ổn ạ ???
Em cao 1m7 nặng 90kg bị thừa cân béo phì. Nay em tập 30p tập freeweight sau đó em hiit. Anh thấy phương pháp này ok không anh?
Anh ơi. Mình chạy bộ ở công viên thì nên chạy thế nào cho hiệu quả ạ?
B này đã tiến bộ vượt bậc r, pải cố gắg để giỏi đc như vậy💖