Ngày 46 | TÔI BỊ ĐUỔI KHỎI PHÒNG GYM???| Tay trước vs Tay sau | An Nguyen Fitness



NGÀY 45 – ARMS DAY
.
🎥Link Youtube:
🏋🏻‍♂️Link Lịch tập Ngày 46:
.
Okay anh em vào xem clip xem tôi bị đuổi tnao nhé.

Còn hôm nay video xem có vẻ khó hiểu về bài tập thì mn xem trong file bài tập ngày 46 link ở trên 👆🏻👆🏻👆🏻 hoặc ở đây nhé👇👇:

HIệp 1: 50 reps biceps – 50 reps triceps – nghỉ 45s
HIệp 2: 40 reps biceps – 40 reps triceps – nghỉ 1p
Hiệp 3: 30 reps biceps – 30 reps triceps – nghỉ 1p15s
Hiệp 4: 20 reps biceps – 20 reps triceps – nghỉ 1p30s
Hiệp 5: 10 reps biceps – 10 reps triceps – nghỉ 1p45s
Hiệp 6: 10 reps biceps – 10 reps triceps – nghỉ 1p30s
Hiệp 7: 20 reps biceps – 20 reps triceps – nghỉ 1p15s
Hiệp 8: 30 reps biceps – 30 reps triceps – nghỉ 1p
HIệp 9: 40 reps biceps – 40 reps triceps – nghỉ 45s
HIệp 10: 50 reps biceps – 50 reps triceps – XONG!!!!!!!

#12TuanGiamMo #Ngày46 #Tay #Biceps #Triceps
————————————————————-
Group 12 TUẦN GIẢM MỠ để có thoải mái chia sẻ những tâm sự, những hình ảnh tiến bộ hay những băn khoăn của bản thân trong group này nhé 👇👇

———————————————–
🔥Subcribe channel của An:
🔥Dich vụ Huấn Luyện Online: [email protected]
.
💯MYPROTEIN khuyên dùng :
.
💪Code giảm giá 25%: ANF30
.
🙋🏻‍♂️FITNESS STATION:
Tầng 2, Sapphire Palace, 4 Chính Kinh, Thượng Đình, Thanh Xuân , Hà Nội
SĐT: 0966 642 689

Nguồn: https://palmoilmarket.com/

Xem thêm bài viết khác: https://palmoilmarket.com/category/truyen-hinh/

27 thoughts on “Ngày 46 | TÔI BỊ ĐUỔI KHỎI PHÒNG GYM???| Tay trước vs Tay sau | An Nguyen Fitness

  1. Em có câu hỏi rất mong a giải đáp:
    Dãn cơ và căng cơ có gì khác nhau? Và trường hợp nào sẽ dãn cơ, trường hợp nào sẽ căng cơ.

  2. I know if no sacrifice, there will be no success, but shouldn't trade your close relationships with your ambitions, challenging human's patience is some things that are too risky. Good luck bro 👌👌👌

  3. E rất khâm phục a trong quá trình này, vừa học vừa làm vừa tập mà vẫn có đc hiệu quả tốt nhất, mỗi tội r thấy video của a rất hay nhưng lại hơi ít view ạ. Cố lên a ơi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *