[N1] Những nguyên tắc tập ngực hiệu quả trong gym / thể hình
Website: www.swequity.vn?utm_source=Youtube
Facebook:
Instagram:
Phòng tập gym:
Suf 1: số 1 Lương Yên, Bạch Đằng, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Suf 2: 523 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
I used music from He has some great music, check it out 😉
————————————-
Tập thể hình, tap the hinh, giam beo, tap ta, tap gym
Nguồn: https://palmoilmarket.com/
Xem thêm bài viết khác: https://palmoilmarket.com/category/truyen-hinh/
Mình tập ngực thường để thanh đòn chạm ngực có tốt cho sự phát triển của ngực của mình không ạ! Cám ơn.
xem dễ hiểu hơn kênh khác dài dòng mà k hiểu gì
Rất hay
A ơi.lúc tập ngực tạ đơn. lên tạ đơn nặng thì mình nằm xuống ép bả vai như thế nào ạ.
Tạ đòn thì mình ép bả vai xong mới cầm thanh tạ. Còn tạ đơn đang cầm trên tay lúc nằm.nặng ép bả vai lại dc k a.
Mình tập sai hết chơn
Tr ơi
4 năm trước xem.Giờ mới có thời gian tâph
Video này còn chỉ chi tiết hơn ông PT gym mình thuê, ông toàn ra ngắm gái không, lắm lúc ngoảnh đi ngoảnh lại lại đang tán tỉnh em nào rồi 😑😑😑
Tại sao khi e đảy tạ lên mà cong tay như vậy lại mõi tay sau vậy a
Hay
cảm ơn bạn nhiều .
còn ai bây giờ còn xem không nhỉ ??
Hít thở sao a
video rất hữu ích chợt nhận ra mình tập sai wa nhìu huhu 😁
A khâm mộ và ngưỡng mộ D
Có j đó sai sai Ghế nghiêng sao lại vào vai???
Sai toàn là thẳng người
ad cho hỏi mới tập có nên tập bài dumber fly ko ạ
Làm đéo gì giữ nguyên các cơ khác ko hoạt động dc . Ví dụ như ông đẩy ngực xem có cơ vai và cơ tay sau ảnh hưởng ko ? Chủ yếu mình tập trung vào vùng cơ nào đang muốn tập và để cơ đó hoạt động nhiều nhất thôi
Trong các anh thấy anh này dạy có tâm nhất
Hay quá. Nào giờ mấy chục buổi tập sai hết. Cám ơn anh nhiều. Giờ chỉnh lại thôi. Ko thì lên cơ lum la ko kiểm soát dc thì phá hình mất.
Áo a mua đâu đấy ạ
Sao video này k tải được
Thiếu động tác chậm sẽ hiệu quả về sức nặng của tạ
Ah cho em hỏi tập sao lồng ngực mới to lên đc ạ mới to đc
Cái nguyên tắc zero cứ như cái trước đá cái sau vậy :)) a kêu là nhóm cơ k tập giữ nguyên k chuyển động đúng ? Vậy a nghĩ sao về những bài tập bao gồm 2-3 nhóm cơ?
Mỗi ngày minh uống 500mg l carnetien co tác hại gì không bạn
Kênh này nói rất chi tiết ko như mấy kênh khác toàn lm động tác thừa
Like cho a
hi a, em muốn tập để tăng cân + tăng cơ. vậy có sản phẩm sữa hay thực phẩm nào hỗ trợ tăng cân hiệu quả k ạ? nếu có thì mua ở địa chỉ nào uy tín ạ? thank a!
A ko nêu rõ 1set mấy lần
Ad cho em xin link mua quần onl với :))
Anh ơi lm sao tập ngực đc như captain american
ae cho hỏi tập ngực săn chắc ntn
Fly bằng tạ đơn s khó quá ai chỉ hộ e với
bài tập ở phút thứ 6:00 có người bảo bỏ bài này vì không tốt cho khớp gì gì ấy mà ko biết sao
1 buổi tập e tập cả 3 cơ ngực được k
Tập như vậy có bị rách cơ hay cơ quá tải k ạ
E muốn mua áo này thì kiếm đâu a ơi
Ai cho mình biết với mình đẩy ngực cứ cho thành đòn chạm ngực lên cảm thấy rất là tức vai bạn nào cho cách khắc phục vs
Hay
Moi lan sai ky thuat la e lai xem lai video nay cua a, chac hon chuc lan hjhj van thay huu ích như ngay nao )))
a ơi a mua áo minión ở đau ạ
Hay chuẩn