Đẩy ngực đúng kỹ thuật thể hình bằng tạ đòn Bench Press
Flat Barbell Bench Press: Flat Barbell Bench Press là 1 dộng tác đẩy ngực bằng đòn tạ barbell đã quá phổ biến đối với thể hình Việt Nam, tất cả các phòng GYM thể hình đều trang bị thiết bị phục vụ cho bài tập này. Đây là 1 bài tập mang đến cho bạn 1 cơ ngực lớn với độ khỏe tuyệt đối và đây cũng là 1 trong 5 bài free weight quan trọng nhất biểu tượng sức mạnh của người đàn ông.
Chi tiết:
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:
Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640
Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh
Nguồn: https://palmoilmarket.com/
Xem thêm bài viết khác: https://palmoilmarket.com/category/truyen-hinh/
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
Xin cảm ơn!
Mình nên tập từ tạ thấp lên cao hay la tập từ tạ cao xuống thấp nhi sao minh thấy nhiều ng đẩy từ nhiều ta rồi mới hạ tạ
Cảm ơn anh duy
sao đẩy 40kg mà vất vả vậy nhỉ
Có cần co xương bả vai k a
Nên làm những bài như này
bài này lúc xuống sát ngực luôn hả ad
E 17t tập dk 2 tháng và thấy ngực mình bên phải to hơn bên trái 1 ít
TheHinhOnline e chưa hiểu khóa khớp vai với khớp cùi chỏ là thế nào? a có video hướng dẫn đó ko??
cho em hỏi em mới tập thì em nên mỗi ngày tập 1 bài riêng biệt hay tập hỗn hợp ạ ?
Cho em hỏi sao khi em đẩy ngực thì cái phần tay em lại nhức chứ ko phải ngực à
Bài này có cần hơi cong lưng như trên vài diễn đàn hay khuyên không ạ mọi người !
nếu như e tay dài thì sao ad ??
em tập bài này hay bị tay cao tay thấp có cách nào khắc phục chỉ em với
Hì Em thấy từ 2'-2' 20.Tay phải thấp hơi tay trái xíu nên em mới nhận xét v chứ nói a duy đẩy chưa được đúng thì hơi lố thật 😀
Cái này nên kiếm 1 người bạn giúp đỡ xem đã đẩy đúng chưa tránh lệch cơ. anh Duy mà vẫn đẩy chưa được đúng mà bài này khó ai đẩy đúng lắm.(Tay cao tay thấp)
a ơi .. em đẩy bài này .. mức tạ cuối cùng của em là 60k , lúc thì e đẩy đc 8 cái . lúc thì đẩy đc có 2-3 là đừ cả người lun .. và bh` em k đẩy đc 60k nửa mà 50k thôi @2.. tập càng ngày càng xuống ??
Bgo
dạ cho em hỏi là tay cằm tạ sao ngón cái như thế nào vậy
Cho e hỏi e tập nhưng khi xuống cùi chỏ vuông góc với vai thì có được không ạ và nó vào phần ngực và cơ nào?
benh fai to hon ben trai thu lam sao a
tap nguc bi lech thi sao