Cách Tập Xà Kép Cho Người Mới Tập Thể Hình
Hướng dẫn cách tập bài xà kép cho người chưa thể thực hiện được 1 cái.
► BLOG GYMLORD:
KẾT NỐI VỚI TÔI TRÊN FACEBOOK:
● Hân Nguyễn GymLord:
● Fanpage:
Nguồn: https://palmoilmarket.com/
Xem thêm bài viết khác: https://palmoilmarket.com/category/truyen-hinh/
Hít xà kép mà đau ở khe ngực… có sai k à?
sao e tap Xa Kep cam thay dau o nguc ben trai' wa' zay anh @@
cho em hỏi không liên quan tí là em tập ở nhà , không có tạ nặng thì tập cơ tay , vai…. thì có thể thay tạ nặng bằng cách tăng số lần trong 1 rep lên không
lâu ra video quá anh ơi
bai nay tap gym t gian bao lau moi tap bai nay dc vay a , hinh nhu vo tay sau , vai va lung phai ko a
hồi lúc mới tập cũng ko được nổi 1 cái. Bây giờ thì ngon lành :v
Tập ở nhà ko có xà kép lấy j thay a ơi
adm ơi em 17 tuổi con trai mà cổ tay nhỏ có 14cm, bắp 28cm làm sao để cổ tay phát triễn hơn đc ạ ?
anh tập ở hai phòng tập à
lâu lắm mới thấy anh quay ở đây
A xem e setup lịch tập ntn đã đc chưa ạ
t2: ngực, tay sau, bụng
t3 : xô lưng, tay trước , chân
t4: vai, cẳng tay, bụng
lăp lại như vậy cho t.5 t.6 t.7 còn cn nghỉ
vậy đã ổn chưa ạ
trc đây e k tập đc xà kép nên e thay = bài dips-bench nên tay cũng khỏe hơn và dần dần cũng tập đc xà kép a ạ 😀
làm video xà đơn luôn anh ơi 😀
thế những phòng ko có điều kiện như phòng ad thì làm ji`????
trong gym em có máy hỗ trợ nâng cho xà kép với đơn mà
tính cmt mà bận giao cấu vối gáu
em nghỉ tập được 2 tháng r do bận học quá nên sức bền của e giảm nhiều quá có bài tập tại nhà nào giúp lấy lại sức nhanh ko anh
chuc a luôn giu đk phong đô!
cmt thứ 2
cmt đầu