Các phương pháp tập cơ bản – Kiến Thức Thể Hình – Street Workout Làng Hoa



Các phương pháp tập cơ bản
Kiến Thức Thể Hình
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép: Facebook.com/gutis89
▶️ Facebook Chị Google: Facebook.com/Gihtran
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa: Facebook.com/CalistLangHoa

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://palmoilmarket.com/

Xem thêm bài viết khác: https://palmoilmarket.com/category/truyen-hinh/

49 thoughts on “Các phương pháp tập cơ bản – Kiến Thức Thể Hình – Street Workout Làng Hoa

  1. Anh ơi em tập thì em thấy có múi đc 45% r nhưng một phần còn lại thì bị mỡ chia mất một phần mặt dù tập gặp bụng 250 cái một ngày và kèm theo những bài tập khác và có nghỉ ngơi vừa đủ nhưng tập mãi không thấy tiến triển gì cho lắm không biết lý do tại sao
    Mong anh trả lời

  2. cơ thể chịu sự điều khiển của bộ não… khi mà bộ não suy nghĩ sẽ tập phương pháp khác thì các xung thần kinh sẽ truyền thông tin về các cơ hâhahahahahahahaha

  3. Anh Sơn ơi cho em hỏi liệu giảm 5kg 1 tháng có quá nhiều không ạ, mục tiêu của em là ốm bớt để tết còn mặc đồ đẹp, em nên tập giảm cân bằng mấy bài cardio hay tập như anh hướng dẫn với hít đất, kéo xà ạ ? Cái nào giảm mỡ tốt hơn ạ. Cảm ơn anh

  4. Anh sơn ơi nhà em k có xà dụng cụ gì (chỉ có hít đất) có 2 cái ghế để DIP ( nhưng chưa dip đc ) tập được 2 tháng rồi. Hít đất max reps là 25 một ngày hít 200 cái có khoảng nghỉ. Em cần anh cho bài phù hợp với em ạ

  5. Supper set and drop set và tập lên xuống nó là 1 cách tập trong các phương pháp thôi mà… sao mà xếp nó vào chung vs những phương pháp anh vừa nói đc… trong những cái phương pháp a vừa nói trong buổi tập đó nó có kiểu tập này

  6. Anh sơn nói làm em hứng tập quá.. Em tập được gần 2 năm ròi.. mà em chưa làm được skill nào.. em thiên về basic hơn.. Anh sơn.. em tập basic nhìu. là nó có sức mạnh nền tảng để tập skill đúng không anh ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *