Các bài tập thể hình rất quan trọng cho cơ Lưng | THCS
Hướng dẫn tập thể hình căn bản free weigh (Giáo án Trung Học Cơ Sở): Những bài tập Lưng Giữa và Cầu Vai căn bản dễ tập và hiệu quả nhất, HLV Duy Nguyễn dạy chi tiết, minh họa dễ hiểu áp dụng từ tháng 3 – tháng 5.
Buổi tập hôm nay cũng có rất nhiều động tác cho nên tốt nhất các bạn nên nhờ hướng dẫn viên của phòng bạn ngó mắt theo dõi dùm bạn. Mặc dầu tôi biết điều này rất khó đối với bạn, vì bạn đang tập theo giáo án của ThehinhOnline và các huấn luyện viên khác sẽ không được thân thiện lắm với bộ giáo án này. Nếu bạn nào sống trong thành phố Hồ Chí Minh và không xa ThehinhOnline GYM center lắm thì nên ghé trung tâm tạp luyện trong những tháng đầu để hoàn thiện kỹ thuật động tác 1 cách tốt nhất, trong trường hợp bạn tập theo qua mạng nếu có gặp vấn đề gì thì lập tức liên hệ tôi để được hỗ trợ sớm, có nhiều cách liên hệ khác nhau mà thông dụng nhất là bạn comment bên dưới bài viết, bạn có thể dùng tài khoản website này hoặc tài khoản facebook của các bạn vẫn được. Xin chúc các bạn thành công với buổi tập hôm nay.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:
Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640
Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh
Nguồn: https://palmoilmarket.com/
Xem thêm bài viết khác: https://palmoilmarket.com/category/truyen-hinh/
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
Xin cảm ơn!
E mới tập gym tập những bài như trên đc chưa ạ
a duy ơi của e cầu vai bị lệch thì tập sao a
e tập đc 3 tháng rồi, nhưng e chưa hiểu lịch tập trung cho lắm, chia buổi tập ra sao vậy ạ? a có thể chia lịch tập cho e đc ko?
Anh Duy chi so hinh the bao nhieu vay? Cao nang, so do 3 vong?
anh duy oi cho em hoi phần 1 và phần 2 la tập chung vào buổi hả anh
em mới tập được 1 tháng rưỡi vậy em có nên tập lưng không anh
sao tập cầu vai, vid này a ns đứng hơi trùng gối. nhưg vid khác a lại dứng thẳng là sao vậy ?
phòng tập ở em không có máy tập lưng như anh vậy có thể thế bằng máy tập nào ạh
a duy ơi bài tập như phút 24 có lùn k a ???? tư vấn giùm e cảm ơn a !
Anh Duy tướng đẹp quá, hướng dẫn nhiệt tình => Like
Góp ý anh Duy chút, a Duy nên chỉnh lại Răng, Răng cua a Duy hơi xấu ah
em xem clip của a duy hoài ma không chán,giọng nói anh rất vui vẻ và gần gũi lắm
anh cho e hỏi vài vấn đề khi mới bắt đầu tập được ko anh , thường nếu mình mới tập lại thì mình nên nâng mức tạ bao nhiêu là phù hợp
và em mới tập lại gặp 1 vấn đề rất khó hiểu là , ? tập ngực ngực ko nhức mà lại tây rất là nhức , và chia các buổi tập cơnhư thế nào là tốt nhất ,
rất cảm ơn anh mong duoc sự hồi đáp của anh
A Duy ơi .. a tư vấn giúp e dùng thực phẩm bổ sung hỗ trợ tăng cơ ạ … Em Cảm ơn
anh Duy ơi cái bài tập " chu am long ba rô " sao mình k đan tay vào với nhau thay vì tay phải trước tay trái sau rồi đổi lại, em toàn tập đan tay vào với nhau thì lúc đó cân hơn mà mình k cần đổi tay
phong này o đâu vay ad :3 ?
em mới bắt đầu tặp gym được 1 tuần,và được 1 người bạn chỉ vào trang của anh,em cảm thấy rất hay !!!… anh cho em xin đường link tập gym cơ bản từ những buổi đầu tiên tập luyện nha anh !! em có tìm nhưng không biết cái nào là cái đầu tiên cả
a Duy cho e hỏi là e có thể thêm vào bài lats pulldown cho giáo án này không vậy a ? với động tác pull up lúc lên khớp vai trái e bị sượng nên không biết phải giải quýêt sao ở động tác này
E đang tập bên hệ thống Tài Nguyên đc 20 ngày. Vì lý do HLV ở đây nội công chưa đủ độ cho e học hỏi. Trước khi tập toàn xem clip của a. Hôm nào quên bài là coi như bỏ tập. Nên rất chán. Hy vọng qua bên đó e đc thỏa mãn. Hihi
Hết tháng e qua bên a tập. Nhưng cho e hỏi thời gian hoạt động của CLB như thế nào vậy a. E chỉ đc rãnh buổi trưa từ 12g30 đến 3giờ.
KLQ nhưng đêm qua mơ ngủ gặp anh Duy :v tiếc mỗi là mải nói chuyện với A mà quên chụp ảnh..đúng lúc nhớ ra thì tỉnh luôn ngủ.. tiếc sót hết cả ruột :(((
Cám ơn anh Duy nhiều
chít ròi, mình hít thở ngược ko … chắc phải lấy video hít thở xem lại mới dc
a Duy ơi a dùng bao tay mã số bao nhiêu mà đẹp quá trời zậy. G0001 hả a