Bài tập vai | #2 Seated Dumbbell Press đúng kỹ thuật thể hình | KhoeDep.vn
Khỏe Đẹp hướng dẫn chi tiết bài tập vai Seated Dumbbell Press đúng kỹ thuật thể hình, gym. Đây là 1 trong những cách tập cơ vai cho nam cực tốt với tạ đôi. Chắc chắn anh em sẽ cảm thấy bùng cháy với động tác này.
Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập vai Seated Dumbbell Press đúng kỹ thuật nhất
– Hai tay giữ 1 cặp tạ đơn và ngồi trên 1 ghế tập đẩy tạ có lưng dựa. Mỗi tay giữ chặt 1 tạ, đặt trên 2 đùi và nâng tạ lên ngang vai mỗi bên.
– Xoay cổ tay sao cho 2 lòng bàn tay hướng về phía trước. Đây là vị trí ban đầu.
– Thở ra, đẩy hai tạ lên cho tới khi nào tạ chạm nhẹ vào nhau.
– Sau khi siết chặt trong 1 vài giây, từ từ hạ xuống vị trí ban đầu khi hít vào.
– Lặp lại.
Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn.
– Bài viết:
– Bài tập vai:
– Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999
Nguồn: https://palmoilmarket.com/
Xem thêm bài viết khác: https://palmoilmarket.com/category/truyen-hinh/
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.
Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.
Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM