Bài Tập Thể Hình Toàn Diện Và Hiệu Quả từ HLV Lý Đức
Nguồn: https://palmoilmarket.com/
Xem thêm bài viết khác: https://palmoilmarket.com/category/truyen-hinh/
Nguồn: https://palmoilmarket.com/
Xem thêm bài viết khác: https://palmoilmarket.com/category/truyen-hinh/
nhìn anh muốn bú quá
Csis này phải xem đi xem lại 1000 lần chắc mới nhớ hết đc. Ngày xưa mình từ gặp lý đức khi câu lạc bộ còn trên đường hàm nghi.
Vấn đề là phải biết giữ gìn sức khoẻ.tập xong đi nhậu hút thuốc, chơi gái là tẩu quả nhập ma!
Coi từng động tác..chú ý giữ nhịp độ..quan trọng là nhịp độ
ong nay nhin mat giong senchai
Đit mẹ thằng nào ghép nhạc v đau đầu đeo xem đk
Cho mình xin địa chỉ phòng tập với
Nhạc ơi là nhạc .
chỉ còn là huyền thoại
Tập đùi với máy đạp, chân chú Đức là loại thẳng không bị cán giá nên duỗi thẳng không sao, với mấy bạn có tay chân bị cán giá khi đạp đùi lúc nên giữ chân thành đường thẳng tránh dũi ra hết mức như lúc đứng nhất là khi khối lượng tạ năng hơn kg cơ thể, tác dụng hướng thẳng của lục đè sẽ làm trật khớp bong gân đó, chỉ giữ chân theo đường thẳng ( tương tự với đẩy tạ tay và tạ đòn) và đầu gối hướng vào ngực, ko để bè ra sẽ đau khớp ở xương chậu mình khuyên nên giữ chân hơi cong lúc dũi ra, nằm lưng thẳng tỳ sát vào ghế.Mình thấy có một số bạn chân ngắn tập máy dạng này
https://www.google.com.vn/search?q=m%C3%A1y+%C4%91%E1%BA%A1p+%C4%91%C3%B9i+king+sport&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwi418-Ck_zUAhWEFJQKHS9SAqAQ_AUICigB&biw=1366&bih=663#imgrc=q6-FI7gckEoH2M: với chân không tới bàn đạp nên trượt người xuống khiến lưng cong lại, vậy là sai y chan Squat, nếu máy không vừa thì nên tập máy hoặc bài khác vẫn hiệu quả, 1 nhóm cơ có nhiều bài tập mà. có là ý kiến của mình, nếu đúng thì like còn sai thì bỏ qua cho, " đừng nói lời cay đắng" ^ ^
Ấ sao li duc lai nhỏ cơ the ha troi
Hồi bé cứ nói đến sức mạnh là được ví von ngay với bác "Lý Đức". Huyền thoại 1 thời. Cảm ơn chia sẻ quý báu của bác rất nhiều!!!
chú Lý Đức chia sẽ cho tụi con những bài tập nâng cao đi chú Lý Đức,những bài tập mà chú đã từng tập để đi thi đấu đó.
sao mình thấy ng ta hít đất dùng lực thì thở ra còn bác lý đức thì ngược lại , khi chống tay thẳng thì mới thở ra
Deadlift với Squat thì không thấy đâu 🙂
Bình luận và đăng kí kênh mình mình trả lại 100%
Anh ấy hướng dẫn dành cho người đã biết tập, ai mới tập lần đầu chào thua. Cái nhạc ói đi mất
Nguc da to
sao ko nói cách hít thở lên xuống thế nào. hướng dẫn tập thì phải chậm thôi chứ,nhìn chả hiểu gỉ cả, tập lấy lệ à.
ghép cái nhạc chói tai vl
hình như thiếu bài tập cơ mông nhỉ.
Hết nhạc rồi sao trời
Very good anh Duc
nhạc hay vcl =))
xin ad và anh em chỉ giáo một động tác mình tập mấy hiệp vậy? 6 ngày trong tuần chia ra từng nhóm cơ mà tập phải không?mong chỉ giáo, xin cảm ơn nhiều!
rat hieu qua lam
cha hieu nhac gi
video của anh rất có ích.
thằng chó đẽ nào ghep nhạc nghe nhứt đau tập đeo dc.chet mẹ may con chó
video rất có ích thanhks chú đã làm video lày
c.c.c
các bạn thử tập nhẹ hết các bài giống a ấy đi.khi nào làm được hãy commen nhé.tập nhẹ cơ lên chứ sao không được
tập nhiều bài để quay phim…. mà… tập nặng wa sức đâu way đc nhiều bài tập
tập ngực kết hợp tập gì ạ
Ng ta 7 lần vô địch châu á mà không hiệu quả.
mẫu cho coi thôi . chứ cây tạ đó ổng đẩy chắc từ sáng tới tối ms mệt. bây k pk hắn ta là ai à
tập nhẹ quá vậy, tập quá nhẹ vậy sao lên cơ
thực sự thì clip này phải nói là k hiệu quả chút nào. chỉ tập mà không thuyết minh thì làm sao cho newbie hiểu được ??
co giao dung cu the hinh k ak