Bài Tập Thể Hình Toàn Diện Và Hiệu Quả từ HLV Lý Đức

Nguồn: https://palmoilmarket.com/

Xem thêm bài viết khác: https://palmoilmarket.com/category/truyen-hinh/

39 thoughts on “Bài Tập Thể Hình Toàn Diện Và Hiệu Quả từ HLV Lý Đức

  1. Tập đùi với máy đạp, chân chú Đức là loại thẳng không bị cán giá nên duỗi thẳng không sao, với mấy bạn có tay chân bị cán giá khi đạp đùi lúc nên giữ chân thành đường thẳng tránh dũi ra hết mức như lúc đứng nhất là khi khối lượng tạ năng hơn kg cơ thể, tác dụng hướng thẳng của lục đè sẽ làm trật khớp bong gân đó, chỉ giữ chân theo đường thẳng ( tương tự với đẩy tạ tay và tạ đòn) và đầu gối hướng vào ngực, ko để bè ra sẽ đau khớp ở xương chậu mình khuyên nên giữ chân hơi cong lúc dũi ra, nằm lưng thẳng tỳ sát vào ghế.Mình thấy có một số bạn chân ngắn tập máy dạng này
    https://www.google.com.vn/search?q=m%C3%A1y+%C4%91%E1%BA%A1p+%C4%91%C3%B9i+king+sport&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwi418-Ck_zUAhWEFJQKHS9SAqAQ_AUICigB&biw=1366&bih=663#imgrc=q6-FI7gckEoH2M: với chân không tới bàn đạp nên trượt người xuống khiến lưng cong lại, vậy là sai y chan Squat, nếu máy không vừa thì nên tập máy hoặc bài khác vẫn hiệu quả, 1 nhóm cơ có nhiều bài tập mà. có là ý kiến của mình, nếu đúng thì like còn sai thì bỏ qua cho, " đừng nói lời cay đắng" ^ ^

  2. xin ad và anh em chỉ giáo một động tác mình tập mấy hiệp vậy? 6 ngày trong tuần chia ra từng nhóm cơ mà tập phải không?mong chỉ giáo, xin cảm ơn nhiều!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *